21 de dez. de 2012

SUGESTÃO DE LITERATURAS SOBRE CICLISMO

 
Após pesquisar bastante na Internet acabei encontrando várias opções de boas literaturas sobre ciclismo em vários sites. Segue abaixo um pequeno resumo de cada uma destas literaturas e os links de onde foram extraídas para maiores detalhes. Na minha opinião são literaturas muito boas e creio que vocês irão concordar comigo. Por favor deixem seus comentários.
 
Noções Básicas de Mecânica Para Bicicletas
 
Após várias palestras sobre mecânica para bicicletas, identificamos algumas dificuldades dos ciclistas, tanto iniciantes como os já experientes, em resolver problemas mecânicos em suas bicicletas, com o intuito de ajudar, publicamos o livro NOÇÕES BÁSICAS DE MECÂNICA PARA BICICLETAS.

São 70 páginas onde abordamos os seguintes temas: Ferramentas; Limpeza e Lubrificação da Bicicleta; Pneu Furado; Regulagem dos câmbios; Corrente; Alinhamento de Roda; Freios.
 
Para ajudar o ciclista na hora da comprar de sua bicicleta criamos o capítulo "Regulagens da Bicicleta" com diversas informações que o ajudarão na hora da escolha. Outro tema muito importante, e que não poderia faltar, fala sobre "Segurança Preventiva da Bicicleta", ou seja, peças que requerem atenção constante a fim de evitarmos acidentes.
 
Com o conteúdo do Livro, você saberá o que fazer para conservar em ordem sua bicicleta, evitando contra tempos em uma saída, porém, se acontecer algum imprevisto você saberá o que fazer. Não deixe de ler este livro.
 
Fonte e informações: http://www.pedalserrano.com
 

Pratique Ciclismo
 
O livro tem uma sequência de capítulos que além de ser guia para iniciantes , serve para melhorar a conduta de quem já pratica , com dados sobre onde encontrar melhores trilhas e cidades com boas ciclovias. Também a parte que orienta o atleta para ter melhor adaptação , como alimentação , sono, condicionamento, etc. . O livro está disponível nas livrarias, sendo que pode ser comprado pelos sites da editora Átomo&Alínea, e livraria Cultura.
 
1- Introdução / 2- Prefácio / 3- O ciclismo ,breve história / 4- Benefícios para a saúde física / 5- Benefícios para a saúde mental / 6- Benefícios econômicos e sociais / 7- Check up médico para decidir / 8- Qual modalidade escolher / 9- Como escolher uma bike / 10- Acessórios necessários da bike / 11- Roupas e acessórios de proteção do ciclista / 12- Transportadores de bicicleta / 13- Manutenção da bike / 14- O começo da prática / 15- Riscos nas trilhas / 16- Adquirindo condicionamento / 17- Alongamentos recomendáveis / 18- Alimentação adequada / 19- Sono / 20- Proteção da pele / 21- Problemas que podem ocorrer e como ir em frente / 22- Onde praticar ,melhores opções de trilhas / 23- Andar em áreas urbanas ,ciclovias / 24- Cicloturismo / 25- Olhando o clima antes / 26- Processo de interação com outros praticantes ou andar só / 27- Como se manter conectado e adquirir conhecimento / 28- O ciclismo pelo mundo / 29- Qualidade de vida com baixo custo! / 30- 5 Filmes para quem quer gostar mais de bicicleta / 31- Referências bibliográficas
 
Por: Marcos Roberto Ceara mrceara1@yahoo.com.br
 

Guia da Mountain Bike
Nos onze capítulos do livro, o autor mostra que andar de bicicleta é muito mais do que se equilibrar e sair pedalando. É também mais do que um simples exercício físico: é uma oportunidade de ampliar o círculo de amigos e fazer uma atividade que, em grupo, pode ser ainda mais gostosa e divertida.
Como qualquer viagem, passear de mountain bike exige algum preparo prévio. Por isso Ramalho começa o livro explicando a estrutura da bicicleta, detalhando cada componente e dando orientações para que o leitor possa escolher o melhor modelo.
O Guia da Mountain Bike também traz informações sobre acessórios e como modernizar uma bicicleta já usada. O condicionamento físico não foi esquecido. Ramalho dá dicas de nutrição, alongamento e musculação que, além de preparar o ciclista, ampliam os benefícios que esse tipo de exercício promove no organismo. Há ainda sugestões de preparação física para aqueles que pretendem participar de competições.
Fonte:http://www.ativo.com


Guia de Trilhas I
 
Guilherme Cavallari

São 480 km de trilhas no estado de São Paulo, 158 km de singletracks, 13 roteiros (sendo que 4 formam uma Cicloviagem para ser feita de 2 a 4 dias de pedal ligando Paraibuna, Natividade da Serra e São Luis do Paraitinga).

Além das trilhas inéditas em Itu, Serra do Japi, Joaquim Egídio, Mogi das Cruzes, Nazaré Paulista e Santa Isabel, a publicação traz conteúdo teórico importante com dicas de segurança para a prática do mountain bike.

52 pág. - (20x14cm) espiral.
Fonte: http://www.clubedecicloturismo.com.br

Guia de Trilhas II
 
Guilherme Cavallari

São 522 km de trilhas no estado de São Paulo, 13 roteiros inéditos e 200 km de de Cicloviagem por trilhas na Serra da Mantiqueira ligando Joanópolis, Monte Verde, Gonçalves (MG) e São Francisco Xavier em uma Cicloviagem de 4 dias. Além das trilhas inéditas em Atibaia, Guararema, Mairiporã, Paraibuna, Paranapiacaba, Piedade e Ribeirão Pires, a edição traz conteúdo teórico importante com dicas de como adquirir a bike ideal, além de como regulá-la para a prática do mountain bike.

52 pág. - (20x14cm) espiral.
Fonte: http://www.clubedecicloturismo.com.br

Guia de Trilhas III
 
Guilherme Cavallari

Depois do sucesso do Guia de Trilhas BBV banco, lançado em 2001 e esgotado em 2005, com 8 mil exemplares comercializados e uma estimativa de 48 mil usuários, a Editora Via Natura lança agora mais uma produção assinada pelo autor e biker Guilherme Cavallari - a coleção Guia de Trilhas enCICLOpédia.

O último lançamento chegou às livrarias em dezembro e traz 52 páginas com 13 roteiros para mountain bike no estado de São Paulo, num total de 560 km de trilhas em Ilhabela, Igaratá, São Luís do Paraitinga, Salesópolis, São Sebastião, Santa Branca e Ubatuba.

Além dos roteiros, o livro traz também 117 km de cicloturismo pelo litoral preservado do norte do Paraná e o sul do estado de São Paulo. Um roteiro inédito traz os detalhes do trecho entre Morretes, Paranaguá, Ilha do Mel, Ilha das Peças, Ilha do Superagüí - tudo no Paraná - Ilha do Cardoso, Cananéia, Ilha Comprida e Iguape - em São Paulo).

O livro traz também quatro páginas com dicas de mecânica de emergência para bicicletas.
Fonte: http://www.clubedecicloturismo.com.br

Guia de Trilhas IV
 
Guilherme Cavallari

Lançado em maio de 2007 Trilhas em: Atibaia, Campos do Jordão, Jarinu, Jundiaí, Piracaia e Serra Negra. 13 roteiros para mountain bike no estado de São Paulo e Sul de Minas e 184 km de cicloturismo pelo Serra da Mantiqueira, ligando Campos do Jordão, Sapucaí Mirim, São Bento do Sapucaí, Limonosa (MG), Brasópolis (MG), Olegário Maciel (MG), São José do Alegre (MG), Itajubá (MG), Piranguçu (MG) e de volta para Campos do Jordão. Um sensacional passeio pelo Sul de Minas, por algumas das mais belas paisagens da Serra da Mantiqueira. 4 páginas com dicas de técnicas de pilotagem.
 
52 pág. - (20x14cm) espiral.
Fonte: http://www.clubedecicloturismo.com.br

Ciclismo: Treinamento, Fisiologia e Biomecânica
 
Sinopse:
 
Neste livro, o autor procura mostrar, especificamente, o conhecimento teórico que, de maneira básica, é requerido para aplicação no trabalho diário de formação, desenvolvimento e aperfeiçoamento do ciclista, destacando-se aqueles aspectos que exigem maior evolução das capacidades físicas, motoras e táticas dos corredores
 
Fonte: http://www.phorte.com
 
ALERTA
A situação por água  está ficando mais crítica a cada dia e aqui em Belo jardim não está sendo diferente, a prova é que desde o o último dia 10 de dezembro a COMPESA deu início ao racionamento na cidade, mesmo assim ainda é grande o número de pessoas que continuam a estragar água. Cidadãos, PELO AMOR DE DEUS ECONOMIZEM ÁGUA. Se cada um fizer a sua parte fica bem mais fácil esperar o período das chuvas, caso contrários todos nós iremos pagar o preço da irresponsabilidade de alguns.
 
NOVA LOGOMARCA DOS AMIGOS DO PEDAL
Apresento a vocês a nova logomarca dos Amigos do Pedal, como todos podem notar além do visual também houve uma alteração no nome do nosso grupo, passando de Clube de Ciclismo Amigos do Pedal para Grupo de Ciclismo Amigos do Pedal, seguindo orientações da Federação Pernambucana de Ciclismo FPC e visando no futuro a formalização do mesmo. Creio que o nova logomarca será do agrado de todos. Por favor deixem os seus comentários.
Por: Geovane Bezerra
 

20 de dez. de 2012

PEDAL NOTURNO - PASSEIO - 19/12/12

Ontem foi realizado com sucesso mais um passeio noturno dos grupos Amigos do Pedal e Turma do Pedal. Participaram deste pedal 30 ciclistas, dentre eles várias crianças e dstacando a participação das ciclistas Elaine (esposa do Jurandir) e Vanda (esposa do Amaro) como representantes do sexo feminino. Saindo do Centro seguimos o seguinte roteiro: Bairro da Boa Vista, São Pedro, Maria Cristina, Vila da Caixa, Barragem Velha, Vila da Barragem, Barragem do Bitury, Bom Conselho, Lagoa, santo Antônio, Alto Limpo, Distrito Industrial I, Floresta, COHAB I, e Pontilhão, com chegada no mesmo ponto de partida (D.R. Bike). No total foram percorridos 22Km.
Na foto ao lado o nosso mais novo integrante, estreando no pedal. O mesmo já foi devidamente orientado a adquirir o seu equipamento de segurança e equipar a sua bike para o pedal noturno.

FOTOS NA CONCENTRAÇÃO
A concentração se deu como de costume na D.R.Bike a partir das 19h00m, mas devido a alguns imprevistos a saída atrasou um pouco e acabamos saindo as 20h00m. Aliás, imprevistos foi o que não faltou neste pedal como vocês irão conferir mais adiante.





FOTOS E FATOS DO PERCURSO
Este pedal estava um tanto "misterioso" pois ocorreu de tudo. Logo no início quando estávamos próximo da Vila da Barragem a bicicleta do meu filho Davison sofreu uma forte avaria no aro devido a uma sepada e veio a rasgar o pneu e a furar a câmara de ar além de avariar o freio, ao mesmo tempo um dos ciclistas que se encontrava nas proximiddades do paredão da Barragem do Bitury teve um peneu fiurado. Pouco depois quando estávamos voltando e nos encontrávamos nas proximidades da Barragem Velha  um dos bikers freiou repentinamente e um outro que vinha atrás acabou por colidir com o mesmo vindo a o machucar, mas nada tão sério. Mais adinate quando nos encontrávamos no bairro do Pontilhão uma buche destas de limpesa veio a se enroscar na catraca de uma das bikes e deu um trabalho enorme para a retirada da mesma e proseguirmos. Como a galera se dispersou durante o percurso não foi possível registrar a chegada.











CONVITE
Estamos convidando você que faz parte dos Amigos do Pedal ou da Turma do Pedal para participar da trilha noturna que será realizada na próxima sexta-feira as 19h00m, "se o mundo não acabar". A concentração e saída se dara na D.R.Bike como de costume. Aproveite esta oportunidade, pois pode ser a última de sua vida.

APOIO

NOTA
Atenção você que nos prestigia diariamente com os seus acessos, pode ser que momentaneamente você esteja tendo dificuldades de acessar o blog, isto está ocorrendo porque o link do mesmo foi alterado, antes era este link: www.cdcamigosdopedal.blogspot.com, mas agora o link que está valendo é este: amigosdopedalbj.blogspot.com, então se você tiver dificuldade de acessar diretamente digitendo o nome do blog no Google digite o novo link e terá acesso ao blog do mesmo modo. Espero que este problema acabe logo.  

Fatos e Fotos: Geovane Bezerra